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Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung rehabilitativer Maßnahmen und intensivem Stretching.
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Fließende Bewegungsabläufe angelehnt an Pilates. Eine Ganzkörperkräftigung auf entspannende Weise. Zur Schulung der Haltung und des Gleichgewichtssinns.
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Ein Jumping Kurs speziell für alle Einsteiger, ältere Personen und Kunden mit Gelenkproblemen.
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Pilates-Übungen zielen auf das bewusste, intelligente und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist. Eine hervorragende Möglichkeit Tiefenmuskulatur zu trainieren und die Atemtechnik bewusst einzusetzen
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Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden. Das Training garantiert: Verbessert Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Baut gezielt die Muskulatur auf. Verbessert die Kraftfähigkeit. Baut die Rückenmuskulatur auf und stabilisiert sie. Unterstützt die Körperfettreduktion. Erhöht die Beweglichkeit des Bewegungsapparates. Fördert die Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen. Stärkt die Tiefenmuskulatur. Gleicht muskuläre Dysbalancen aus und baut die Rumpfmuskulatur auf.
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Stellt die Ganzheit des Menschen in den Mittelpunkt seiner Praxis. Bringt Körper und Geist zusammen, führt zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit. Das Üben von Yoga schenkt Ihnen durch bewusste Körper- und Atemübungen sowie Entspannung neue Kraft und Energie.
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Das World Jumping-Programm ist ein System von aufwärmenden, aeroben, dynamischen, Cardio-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die man auf individuell angepassten Trampolinen bei rhythmischer Musik ausführt. Daher gehört dieses Programm momentan zu den neuesten und effektivsten Fitness-Aktivitäten der Welt.
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Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining stehen neben Spass und Motivation an erster Stelle.
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Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik.Ziel: Muskelaufbau, somit verbesserte Fettverbrennung.
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